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前不久参加了百色半马，也想发在本地网站发发心得，搜了一下决定发在百色看点论坛。 人生在世，总得做一些随心所欲的事。比如，来一场说走就走的旅行，或者，跑一场想去就去的马拉松。以跑步的名义去旅行也是不错的。在一个地方久了，就想换个环境，去一个陌生的城市跑步也是一种有趣的选择。于是，我坐着高铁去了百色。 选择去百色跑马，并没有什么特殊的理由，就是时间允许，家里也能安排人照应，我可以出去放松一下自己。我并不是一个喜欢热闹的人，并不喜欢人多的地方，然而，我并不排斥马拉松比赛现场的人山人海，都是喜欢跑步的人啊，在一起来一场万人奔跑的盛事，在现场的气氛总是激动人心的，特别是大家一起唱国歌的时候，热血沸腾！ 五个小时，从广州南到百色站，一路无话，心情平静。百色马并不是我的首马，也就不是感觉太兴奋，就像是平常的出行。一出高铁站，就有热情的志愿者指引去乘接驳车到领参赛包的地方，接驳车的设置大大方便了参赛选手，一路顺利，领完参赛包，我开始打量这座陌生的城市。 领物的体育馆外面小小的广场，庄重的红色马拉松主题装置错落有致地点缀在各方位，简约又不失隆重。在接驳车上萍水相逢的广西跑友很是热情，一路上大家有说有笑，跑友要帮我拿行李，又要给我拍照，都被我一一婉拒了，不喜欢麻烦他人。广西百色，第一印象不错，热情的志愿者，热情的跑友，热情的红城。 华灯初上，这座西部城市的楼宇点亮了一盏盏等候归家的灯，没有大城市的妖娆夜色，只有一片宁静祥和。当我半躺在酒店窗前的榻上欣赏外面的风景时，内心一片祥和，没有特别的兴奋，也没有紧张，更没有一丝一毫要比赛的感觉。这是一场不用准备的马拉松，兴之所至。 （赖晓斌赛前慢跑热身） 2018年11月25日，百色的晨，清凉，在去起点的路上，一个熟悉的身影在前方慢跑着，噢，他也来了，他就是刚在11月11日的桂林国际马拉松赛上获得半马亚军的赖晓斌。一起慢跑热身吧？好。这次百色半马，赖晓斌又取得了第四名的好成绩。 （赖晓斌在红城百色半程国际马拉松赛比赛中） （赖晓斌在红城百色半程国际马拉松赛比赛中） （赖晓斌在红城百色半程国际马拉松赛取得第四名） 准备开跑了，我选了人群中间靠前的位置，一边等待一边拍照，欢庆的环境，是马拉松吸引人的地方。 早上8时，天光破云，晴空万里，一声令下，万人齐奔。一起跑，我就控制不了节奏，到了3公里，开始岔气，右下腹疼，到10公里，脚趾开始抽筋，气温渐高，每到一个补给点，我都要喝点水或者运动饮料，但是不能停步，一停下的话腿就想抽筋的样子，跑到15公里处，配速已经从5分配掉到7、8分配，实在举步维艰，然而，我没有在医疗点喷药，我知道我自己的情况，一跑就不能停，一停就跑不了。跑步一年多，我从来没试过跑到抽筋的，没想到这次百色给了我深刻的体验。勉力坚持到最后，当跑过终点线之后，我的双腿肌肉已经僵硬了，还好，完赛了，2小时15分的成绩，差强人意。
领了完赛包，我迷路了，手机没电，不知道酒店的方向，热心的志愿者用自己的手机给我导航，找到回酒店的路，没走几步，刚一迈腿上一个台阶，双腿突然抽筋了，那种滋味，抽过筋的人都知道，寸步难行，不单小腿抽，脚趾也抽，站都站不住，直接躺下了，附近维持秩序的辅警们看到我的情况不妙，立刻伸出援手，一人伺候我一条腿，拉伸按压，差点就要呼叫120了。其实，我除了腿抽筋，并没有其他问题。差不多10分钟之后，我终于能够站起来，想自己慢慢走回酒店，这时，一名热心肠的百色小姐姐定要送我回酒店，她是为了找落下的钥匙而返回的，正好遇见我抽筋的悲催样子，二话不说就要送我，我也不客气，毕竟还有一公里多的路要走，我怕自己走着走着又抽了。坐在小姐姐的车上，和小姐姐闲聊，小姐姐姓王，家就在我住的酒店附近，可惜因为手机没电，没能互加微信，只能有缘再相见了。
红城百色好人多啊，在此衷心感谢帮忙救治我以及热心送我回酒店的百色好人！有缘再遇。 | 
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