一个星期瘦4-8斤一个月瘦8到20斤只因吃了这个东西

看点科技号 · 发表于 2020-4-1 12:28:21

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代餐减肥，早已成为减肥圈里的新时尚。因为代餐减肥相对于节食来说，要轻松健康得多，并且相对于减肥药来说，安全没有副作用，所以受到大家的推崇。但是，你真的了解代餐减肥么？

科学认识代餐

代餐，从字面上理解的话，就是指代替正餐的食物。其实代餐的科学定义就是一种代替主食(例如米饭，面条，面包馒头等)的常规固体食物的饮料、代餐棒或代餐粉等加工食物，用以替代三餐饮食中的一餐或多餐。

代餐减肥效果的科学实证

代餐的理念最早出现在20世纪70年代，最初是作为高热量、高脂肪传统膳食的替代品，但是随着时代发展带来的生活需求变化，和长期以来的科学研究成果实证，代餐逐渐转变为一种健康减肥的科学方法。

相比于节食减肥与运动减肥，代餐减肥的长期优势更为突出，因为代餐的热量可控、营养全面且食用便捷，因此长期食用的可操作性更强，能够帮助减肥者长期坚持有效的体重管理。在2018年《英国医学杂志》中有一项关于代餐减肥的效果和安全性的研究显示：与常规节食减肥+减重行为支持相比，完全代餐减肥+减重行为支持的方案在体重减轻、控制健康风险方面的效果更佳，而且依从性更好。

代餐减肥的好处

1.代餐过程中保证了营养的均衡

代餐减肥类产品属于营养代餐粉，代餐奶昔，代餐棒等秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹......。

2.代餐过程不会伤害身体

最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

3.减肥速度快

一般中国人用代餐来取代晚餐，非常合适，一个月可减重5～10斤，甚至更多，减重效果非常明显。代餐第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯。改变膳食结构的同时做到了不反弹。

如何正确选择代餐产品

目前市面上代餐产品鱼龙混杂，一些商家为吸引顾客过分夸大减肥效果，甚至有的产品都不具备对于能量和营养素的最低要求，不能用来代替正餐控制体重。因此我们在选择代餐产品时一定要查看配料表及营养标签，确认产品成分的科学性。

所以，更科学、健康、符合人体营养摄入需求的“轻自由代餐粉“应运而生！

成分安全

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